Angebot 1
Stress verstehen
Individuelle Beratung mit Biofeedback-Messung (HRV)
Finde heraus, was dich stärkt – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in herausfordernden Zeiten.
In 3 Sitzungen: Verstehe deinen Stress und finde zurück in deine innere Balance.
Erkenne, was dich stärkt – und was dich aus dem Gleichgewicht bringt.
In drei persönlichen Sitzungen erhältst du tiefe Einblicke in deinen aktuellen Stresszustand und die Funktionsweise deiner inneren Regulation:
Wie gut arbeitet dein vegetatives Nervensystem – das Zusammenspiel von Gaspedal (Sympathikus) und Bremse (Parasympathikus)?
Welche inneren und äußeren Faktoren beeinflussen dein Gleichgewicht?
Welche Strategien helfen dir konkret, Resilienz aufzubauen und gelassener mit Stress umzugehen?
Für wen ist dieses Angebot?
Dieses Angebot richtet sich an alle, die:
ihren Gesundheitszustand und ihre emotionale Belastung besser verstehen möchten
ihre persönlichen Kraftquellen erkennen und gezielt stärken wollen
wissen möchten, welche Faktoren sie aus dem Gleichgewicht bringen
frühzeitig präventive Schritte für ihre Gesundheit einleiten wollen
Was dich erwartet
Ein Blick in dein Inneres – mit moderner Biofeedback-Technologie
Erfahre anhand deiner Herzratenvariabilität (HRV), wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und wie du gezielt Einfluss nehmen kannst.
Individuelle Auswertung & persönliche Beratung
Wir analysieren deine HRV-Daten und erkennen gemeinsam, welche Muster dich stärken – und welche dich Energie kosten.
Verständnis für dein vegetatives Nervensystem
Lerne das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung kennen – und wie du dein inneres Gleichgewicht bewusst fördern kannst.
Praktische Strategien für mehr Balance und Resilienz
Du erhältst individuell abgestimmte Tools und Übungen, die dir helfen, im Alltag schneller zu regenerieren und stressresistenter zu werden.
Warum Herzratenvariabilität (HRV)?
Die HRV ist ein wissenschaftlich fundiertes Frühwarnsystem – besonders bei chronischem Stress.
Sie zeigt wie flexibel dein autonomes Nervensystem auf innere und äussere Anforderungen
reagiert. Sie ist ein wichtiger Indikator für Stressregulation, Erholung und Resilienz.
Hinweis: Besonders in Kombination mit Herzintelligenz-Methoden ( wie z. B. HeartMath) wird HRV zu einem kraftvollen Werkzeug, um aus dem Stress auszusteigen und innere Balance aufzubauen.
Ablauf & Investition
| Kosten | CHF 450.– |
| Ort | Vor Ort in meiner Praxis |
| Art der Messung | HRV-Messung im Ruhezustand mit professionellem Biofeedback-System |
| Inhalte | Analyse, Auswertung und individuelle Strategien zur Stressbewältigung |
Messung mit dem Biofeedbacksystem (HeartMath)
Mithilfe eines Sensors machen wir sichtbar, wie es deinem inneren Gleichgewicht wirklich geht – einfach, präzise und in Echtzeit.
Ein Sensor misst deine Herzratenvariabilität (HRV) – ein wichtiger Indikator für Stress und innere Balance. Während der Messung machst du einfache Atem- und Fokussierungsübungen.
Die Messung selbst dauert ca. 5–10 Minuten. Sie kann einzeln oder im Rahmen eines Coachings stattfinden.
Die Ergebnisse erscheinen als Kurven und Farben. Der Kohärenzwert zeigt, wie gut dein Körper im Gleichgewicht ist. Die Auswertung besprechen wir gemeinsam.
Neugierig geworden?
Die Messung ist ein sanfter Einstieg, um mehr über dich und deinen aktuellen Zustand zu erfahren – wissenschaftlich basiert und ganzheitlich orientiert.
«Die Sitzungen waren für mich sehr hilfreich und aufschlussreich. Die Kombination aus Biofeedback und gezielter ruhiger Atemtechnik hat mir geholfen, noch ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und innere Ruhe zu finden. Ich fühle mich insgesamt ausgeglichener und zufrieden. In stressigen Situationen erinnere ich mich heute noch daran – und schaffe es, mich viel schneller zu beruhigen. Das hat meinen Alltag positiv verändert. Das angestrebte Gleichgewicht fördert meine Gesundheit, Wachstum und die Wiederherstellung der inneren Balance.»
Bettina Steffano – eidg. dipl. Sozialversicherungsexpertin
«Danke liebe Margrit für dein Introvisons-Coaching. Schon die Vorübung, die du mir per Mail zugeschickt hast, hat Ruhe in mein System gebracht. In einem liebevollen und kompetenten Gespräch hast du mir geholfen das Thema hinter meinem Thema (keine Audionachrichten sprechen wollen) herausgearbeitet und in einem Satz auf den Punkt zu bringen. Danach hast du mich durch den eigentlichen Introvisionsprozess geführt. Diesen Teil des Coachings hast du aufgezeichnet und mir eine Audio-Datei zugeschickt. Meine Aufgabe bestand nun darin, dieses Audio immer wieder zuhören und hinzufühlen, was es in meinem Körper auslöst. So lange, bis ich keine Reaktion auf «meinen Satz» spüren konnte. Dies trat schon am 3. Tag ein und konnte danach stressfrei Audionachrichten aufsprechen. DANKE!»
Adi Hansemann – Coach in Art-Embodiment
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Gemeinschaftspraxis
Sonnenbergstrasse 41, 8603 Schwerzenbach